令和元年6月14日（金）　13：30～15：30

ヨガインストラクター谷名ひとみ講師のもと、参加者12名が集まりヨガ教室が開催されました。

同窓会館のフロアにヨガマットを敷き、ゆるやかな音楽の流れる中、

「からだの状態に向き合って行ってください」という先生の言葉で始まりました。

前半は腰やおしりのストレッチを中心に行い、腹横筋を意識したり足のむくみチェックをしました。

後半はからだを起こして体側を伸ばし、また補助用具を使ったストレッチなどと、からだの隅から隅までしっかり伸ばすことが出来ました。

教えていただいたポーズを家でもやってみようと思います。

皆さんお疲れさまでした。